![\"Wydajno\u015b\u0107](\"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/people-working-in-modern-open-space-office-C5XF6T2-1024x683.jpg\")
<\/a>O\u015bwietlenie<\/strong><\/h2>\nO\u015bwietlenie mo\u017ce mie\u0107 znaczny wp\u0142yw na koncentracj\u0119 i samopoczucie, a co za tym idzie, na wydajno\u015b\u0107. Najkorzystniejsze jest oczywi\u015bcie naturalne \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne, dlatego dobrze jest zapewni\u0107 go jak najwi\u0119cej. Przy takim o\u015bwietleniu wzrok (i ca\u0142y organizm) nie m\u0119czy si\u0119 tak szybko, jak przy sztucznym. Oczywi\u015bcie nie ka\u017cdy ma ten komfort, by pracowa\u0107 przy du\u017cym oknie czy przeszklonej \u015bcianie. W takim wypadku nale\u017cy zaprojektowa\u0107 o\u015bwietlenie w taki spos\u00f3b, by nie by\u0142o ani zbyt ostre (ch\u0142odne, mocne jarzeni\u00f3wki), ani by w pomieszczeniu nie panowa\u0142 p\u00f3\u0142mrok. \u015awiat\u0142o powinno by\u0107 jasne, ale ciep\u0142e, padaj\u0105ce z g\u00f3ry, o\u015bwietlaj\u0105ce ca\u0142e biurko. Je\u015bli w biurze jest za ciemno, postaw na swoim biurku lampk\u0119, kt\u00f3ra dopasuje poziom \u015bwiat\u0142a do Twoich potrzeb.<\/p>\n
Z drugiej strony w biurze nie powinno by\u0107 za jasno \u2013 je\u015bli wi\u0119c do wn\u0119trza wpada zbyt du\u017co promieni s\u0142onecznych, kt\u00f3re odbijaj\u0105 si\u0119 w monitorach pracownik\u00f3w lub \u015bwiec\u0105 prosto w oczy, konieczny jest monta\u017c rolet lub \u017caluzji.<\/p>\n
Temperatura<\/strong><\/h2>\nBrak klimatyzacji latem i za s\u0142abe ogrzewanie zim\u0105 potrafi\u0105 da\u0107 si\u0119 we znaki. Je\u015bli jeste\u015b szefem lub administrujesz powierzchniami biurowymi w Twojej firmie, koniecznie musisz zadba\u0107 o przep\u0142yw powietrza i optymaln\u0105 temperatur\u0119. Je\u015bli jeste\u015b pracownikiem i w miejscu Twojej pracy panuj\u0105 trudne warunki, porozmawiaj o tym z szefem. Je\u015bli nic nie da si\u0119 zrobi\u0107, postaraj si\u0119, by zaopatrzy\u0142 Ci\u0119 w wiatrak lub farelk\u0119 i ubieraj si\u0119 adekwatnie do temperatury (jest to skrajna sytuacja, poniewa\u017c ka\u017cdy pracodawca ma obowi\u0105zek zapewni\u0107 Ci odpowiednie warunki pracy).<\/p>\n
Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura obni\u017ca jako\u015b\u0107 pracy. W pomieszczeniach biurowych temperatura powinna wynosi\u0107 20-24 stopni zim\u0105 i 20-26 stopni latem.<\/p>\n
Ergonomia<\/strong><\/h2>\nNiewygodny fotel, za niskie lub za wysokie biurko, zbyt blisko ustawiony monitor lub za ma\u0142o miejsca na biurku \u2013 wszystko to ma du\u017ce znaczenie nie tylko dla komfortu pracownik\u00f3w i wydajno\u015bci pracy, ale tak\u017ce dla zdrowia. Pracodawcy powinni zadba\u0107 o ergonomi\u0119 stanowisk i dopasowa\u0107 je do indywidualnych potrzeb pracownik\u00f3w.<\/p>\n
Klawiatura na biurku powinna by\u0107 ustawiona w odleg\u0142o\u015bci nie mniejszej ni\u017c 100 mm od przedniej kraw\u0119dzi biurka. Monitor musi sta\u0107 w centralnej cz\u0119\u015bci blatu w odleg\u0142o\u015bci minimum 40 cm od pracownika, odrobin\u0119 poni\u017cej linii wzroku.<\/p>\n
Krzes\u0142o musi by\u0107 ustawione tak, by odci\u0105\u017ca\u0107 kr\u0119gos\u0142up i stawy. Wysoko\u015b\u0107 siedziska musi by\u0107 dopasowana indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego pracownika. Nogi nie powinny wisie\u0107 ani by\u0107 za wysoko zadarte. Siedzisko nie mo\u017ce by\u0107 te\u017c zbyt du\u017ce, by nie powodowa\u0142o niskie na tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 n\u00f3g i kolan. Krzes\u0142o powinno by\u0107 te\u017c wyposa\u017cone w podparcia dla \u0142okci. Biurko natomiast nie mo\u017ce by\u0107 zbyt wysoko \u2013 powinno by\u0107 ustawione na linii lub tu\u017c pod lini\u0105 \u0142okci.<\/p>\n
Przerwy w pracy<\/strong><\/h2>\nWydajno\u015bci w pracy sprzyjaj\u0105 te\u017c przerwy. Nie mo\u017cna pracowa\u0107 nieprzerwanie przez 8 godzin. Kodeks pracy zak\u0142ada, \u017ce osoby zatrudnione na umow\u0119 o prac\u0119, musz\u0105 mie\u0107 przynajmniej jedn\u0105, 15-minutow\u0105 przerw\u0119 w pracy (na 8 godzin). W praktyce jednak zwykle taka przerwa jest niewystarczaj\u0105ca. Pracodawca mo\u017ce wprowadzi\u0107 jedn\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3ra nie przekracza 60 minut.<\/p>\n
Warto co jaki\u015b czas przej\u015b\u0107 si\u0119 chwil\u0119 po biurze, np. do kuchni czy toalety, albo po schodach. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna nieco odpocz\u0105\u0107 i rozprostowa\u0107 nogi. Takie kr\u00f3tkie spacery usprawniaj\u0105 te\u017c przep\u0142yw krwi, a to z kolei zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo pojawienia si\u0119 cho\u0107by \u017cylak\u00f3w.<\/p>\n
Pami\u0119taj jednak, by nie przedobrzy\u0107 \u2013 za du\u017co przerw mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 na niekorzy\u015b\u0107, powodowa\u0107 rozproszenie i w konsekwencji wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas pracy.<\/p>\n
Brak klimatyzacji latem i za s\u0142abe ogrzewanie zim\u0105 potrafi\u0105 da\u0107 si\u0119 we znaki. Je\u015bli jeste\u015b szefem lub administrujesz powierzchniami biurowymi w Twojej firmie, koniecznie musisz zadba\u0107 o przep\u0142yw powietrza i optymaln\u0105 temperatur\u0119. Je\u015bli jeste\u015b pracownikiem i w miejscu Twojej pracy panuj\u0105 trudne warunki, porozmawiaj o tym z szefem. Je\u015bli nic nie da si\u0119 zrobi\u0107, postaraj si\u0119, by zaopatrzy\u0142 Ci\u0119 w wiatrak lub farelk\u0119 i ubieraj si\u0119 adekwatnie do temperatury (jest to skrajna sytuacja, poniewa\u017c ka\u017cdy pracodawca ma obowi\u0105zek zapewni\u0107 Ci odpowiednie warunki pracy).<\/p>\n
Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura obni\u017ca jako\u015b\u0107 pracy. W pomieszczeniach biurowych temperatura powinna wynosi\u0107 20-24 stopni zim\u0105 i 20-26 stopni latem.<\/p>\n
Ergonomia<\/strong><\/h2>\nNiewygodny fotel, za niskie lub za wysokie biurko, zbyt blisko ustawiony monitor lub za ma\u0142o miejsca na biurku \u2013 wszystko to ma du\u017ce znaczenie nie tylko dla komfortu pracownik\u00f3w i wydajno\u015bci pracy, ale tak\u017ce dla zdrowia. Pracodawcy powinni zadba\u0107 o ergonomi\u0119 stanowisk i dopasowa\u0107 je do indywidualnych potrzeb pracownik\u00f3w.<\/p>\n
Klawiatura na biurku powinna by\u0107 ustawiona w odleg\u0142o\u015bci nie mniejszej ni\u017c 100 mm od przedniej kraw\u0119dzi biurka. Monitor musi sta\u0107 w centralnej cz\u0119\u015bci blatu w odleg\u0142o\u015bci minimum 40 cm od pracownika, odrobin\u0119 poni\u017cej linii wzroku.<\/p>\n
Krzes\u0142o musi by\u0107 ustawione tak, by odci\u0105\u017ca\u0107 kr\u0119gos\u0142up i stawy. Wysoko\u015b\u0107 siedziska musi by\u0107 dopasowana indywidualnie do potrzeb ka\u017cdego pracownika. Nogi nie powinny wisie\u0107 ani by\u0107 za wysoko zadarte. Siedzisko nie mo\u017ce by\u0107 te\u017c zbyt du\u017ce, by nie powodowa\u0142o niskie na tyln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 n\u00f3g i kolan. Krzes\u0142o powinno by\u0107 te\u017c wyposa\u017cone w podparcia dla \u0142okci. Biurko natomiast nie mo\u017ce by\u0107 zbyt wysoko \u2013 powinno by\u0107 ustawione na linii lub tu\u017c pod lini\u0105 \u0142okci.<\/p>\n
Przerwy w pracy<\/strong><\/h2>\nWydajno\u015bci w pracy sprzyjaj\u0105 te\u017c przerwy. Nie mo\u017cna pracowa\u0107 nieprzerwanie przez 8 godzin. Kodeks pracy zak\u0142ada, \u017ce osoby zatrudnione na umow\u0119 o prac\u0119, musz\u0105 mie\u0107 przynajmniej jedn\u0105, 15-minutow\u0105 przerw\u0119 w pracy (na 8 godzin). W praktyce jednak zwykle taka przerwa jest niewystarczaj\u0105ca. Pracodawca mo\u017ce wprowadzi\u0107 jedn\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3ra nie przekracza 60 minut.<\/p>\n
Warto co jaki\u015b czas przej\u015b\u0107 si\u0119 chwil\u0119 po biurze, np. do kuchni czy toalety, albo po schodach. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna nieco odpocz\u0105\u0107 i rozprostowa\u0107 nogi. Takie kr\u00f3tkie spacery usprawniaj\u0105 te\u017c przep\u0142yw krwi, a to z kolei zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo pojawienia si\u0119 cho\u0107by \u017cylak\u00f3w.<\/p>\n
Pami\u0119taj jednak, by nie przedobrzy\u0107 \u2013 za du\u017co przerw mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 na niekorzy\u015b\u0107, powodowa\u0107 rozproszenie i w konsekwencji wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas pracy.<\/p>\n
Wydajno\u015bci w pracy sprzyjaj\u0105 te\u017c przerwy. Nie mo\u017cna pracowa\u0107 nieprzerwanie przez 8 godzin. Kodeks pracy zak\u0142ada, \u017ce osoby zatrudnione na umow\u0119 o prac\u0119, musz\u0105 mie\u0107 przynajmniej jedn\u0105, 15-minutow\u0105 przerw\u0119 w pracy (na 8 godzin). W praktyce jednak zwykle taka przerwa jest niewystarczaj\u0105ca. Pracodawca mo\u017ce wprowadzi\u0107 jedn\u0105 przerw\u0119, kt\u00f3ra nie przekracza 60 minut.<\/p>\n
Warto co jaki\u015b czas przej\u015b\u0107 si\u0119 chwil\u0119 po biurze, np. do kuchni czy toalety, albo po schodach. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna nieco odpocz\u0105\u0107 i rozprostowa\u0107 nogi. Takie kr\u00f3tkie spacery usprawniaj\u0105 te\u017c przep\u0142yw krwi, a to z kolei zmniejsza prawdopodobie\u0144stwo pojawienia si\u0119 cho\u0107by \u017cylak\u00f3w.<\/p>\n
Pami\u0119taj jednak, by nie przedobrzy\u0107 \u2013 za du\u017co przerw mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 na niekorzy\u015b\u0107, powodowa\u0107 rozproszenie i w konsekwencji wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas pracy.<\/p>\n