{"id":2184,"date":"2021-08-05T08:50:00","date_gmt":"2021-08-05T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/?p=2184"},"modified":"2021-08-06T13:45:18","modified_gmt":"2021-08-06T11:45:18","slug":"work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/","title":{"rendered":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?"},"content":{"rendered":"\n

Jeszcze do niedawna praca zdalna mog\u0142a wydawa\u0107 si\u0119 spe\u0142nieniem marze\u0144 \u2013 w\u0142asne cztery \u015bciany, cisza, spok\u00f3j, brak dress code\u2019u i uci\u0105\u017cliwych dojazd\u00f3w. Niestety, niemal p\u00f3\u0142tora roku po rozpocz\u0119ciu pandemii, kt\u00f3ra wiele os\u00f3b zmusi\u0142a do pracy na home office<\/em>, wyobra\u017cenie o pracy zdalnej mocno si\u0119 zmieni\u0142o. Jak d\u0142oni uwidoczni\u0142y si\u0119 wszystkie jej wady: brak kontaktu ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, obni\u017cona motywacja i\u2026 zatracenie granic pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Granice w pracy zdalnej<\/h2>\n\n\n\n

Home office<\/em> wymaga ustalenia jasnych zasad i postawienia wyra\u017anych granic. Zar\u00f3wno Ty sam, jak i Twoi wsp\u00f3\u0142pracownicy, musz\u0105 wiedzie\u0107, gdzie ko\u0144czy si\u0119 praca, a gdzie zaczyna si\u0119 \u017cycie prywatne. W przeciwnym razie mo\u017cesz zarazi\u0107 na szwank swoje \u017cycie rodzinne i relacje z partnerem. Zaniedbane obowi\u0105zki domowe, wieczny brak czasu i nieustanne telefony z pracy mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em powa\u017cnych konflikt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce praca zdalna wymaga dobrej organizacji oraz umiej\u0119tno\u015bci stawiania granic. Jak sobie z tym poradzi\u0107? Poni\u017cej znajdziesz nasze wskaz\u00f3wki!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ustal sta\u0142y czas pracy<\/h2>\n\n\n\n

Praca zdalna cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 dowolnego zarz\u0105dzania swoim czasem. Sam mo\u017cesz decydowa\u0107 o tym, o kt\u00f3rej zaczynasz i ko\u0144czysz swoje obowi\u0105zki \u2013 nic nie stoi na przeszkodzie by pracowa\u0107 rano, po po\u0142udniu lub w \u015brodku nocy. <\/p>\n\n\n\n

Niestety, brak okre\u015blonych ram czasowych sprawia, \u017ce home office<\/em> trwa niemal\u017ce ca\u0142\u0105 dob\u0119. Maila cz\u0119sto sprawdzamy jeszcze przed \u015bniadaniem, a ostanie sprawy domykamy ze smartfona \u2013 le\u017c\u0105c ju\u017c w \u0142\u00f3\u017cku i szykuj\u0105c si\u0119 do spania.<\/p>\n\n\n\n

Aby unikn\u0105\u0107 czarnego scenariusza, ustal sta\u0142\u0105 por\u0119, w kt\u00f3rej b\u0119dziesz pracowa\u0142. Je\u017celi nie jest to mo\u017cliwe, postaraj si\u0119 okre\u015bli\u0107 maksymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 godzin, jak\u0105 po\u015bwi\u0119casz na prac\u0119 w ci\u0105gu dnia. Po zako\u0144czeniu dnia pracy wy\u0142\u0105cz maila i telefon. Poinformuj swojego prze\u0142o\u017conego, \u017ce nie b\u0119dziesz dost\u0119pny np. po godzinie 17, poniewa\u017c sp\u0119dzasz czas z rodzin\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Ustalenie czasu pracy b\u0119dzie \u0142atwiejsze, kiedy udoskonalisz swoj\u0105 organizacj\u0119! Zapoznaj si\u0119 z naszym tekstem: Agile, czyli jak zyska\u0107 zwinno\u015b\u0107 w pracy zdanej.<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

R\u00f3b przerwy i odpoczywaj<\/h2>\n\n\n\n

Podczas pracy w biurze przerwy s\u0105 \u015bwi\u0119to\u015bci\u0105. W wielu firmach istnieje zwyczaj wsp\u00f3lnego jedzenia lunchu czy spotykania si\u0119 na kaw\u0119. Home office<\/em> naruszy\u0142 t\u0119 tradycj\u0119 i sprawi\u0142, \u017ce przestali\u015bmy odpoczywa\u0107 i odrywa\u0107 si\u0119 od pracy. Obiady, drugie \u015bniadania, kawy, herbaty \u2013 wszystkie te rzeczy spo\u017cywamy przed ekranem komputera. Jak to zmieni\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Spotykaj si\u0119 ze swoimi bliskimi! Um\u00f3w si\u0119 ze swoim partnerem lub innym cz\u0142onkiem rodziny na lunch lub kaw\u0119. Odejd\u017a od komputera i pozw\u00f3l swoim my\u015blom chocia\u017c na chwile odbiec od firmowych temat\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Korzystaj z czasu wolnego<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy\u015b m\u00f3wi\u0142o si\u0119 o przynoszeniu pracy do domu<\/em>. Jakiego okre\u015blenia powinni\u015bmy u\u017cywa\u0107 w dobie pracy zdalnej? By\u0107 mo\u017ce w\u0142a\u015bciwym by\u0142oby m\u00f3wienie o pracy przez ca\u0142\u0105 dob\u0119<\/em>. Nie mo\u017cemy po prostu wyj\u015b\u0107<\/em> z biura i fizycznie odci\u0105\u0107 si\u0119 od tego, co si\u0119 w nim dzieje, przez co mamy wra\u017cenie, \u017ce pracujemy przez 24 godziny.<\/p>\n\n\n\n

Nasza rada? Prosta i trudna za razem: wychod\u017a z pracy zdalnej. Stawiaj granice i nie pozwalaj, aby je przekraczano. Postaraj si\u0119 skupia\u0107 na swojej rodzinie i korzystaj z czasu wolnego. Nie po\u015bwi\u0119caj wieczor\u00f3w czy weekend\u00f3w na my\u015blenie o pracy. Staraj si\u0119 by\u0107 tu i teraz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeszcze do niedawna praca zdalna mog\u0142a wydawa\u0107 si\u0119 spe\u0142nieniem marze\u0144 \u2013 w\u0142asne cztery \u015bciany, cisza, spok\u00f3j, brak dress code\u2019u i uci\u0105\u017cliwych dojazd\u00f3w. Niestety, niemal p\u00f3\u0142tora roku po rozpocz\u0119ciu pandemii, kt\u00f3ra wiele os\u00f3b zmusi\u0142a do pracy na home office, wyobra\u017cenie o pracy zdalnej mocno si\u0119 zmieni\u0142o. Jak d\u0142oni uwidoczni\u0142y si\u0119 wszystkie jej wady: brak kontaktu ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2186,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[356,359],"tags":[],"class_list":["post-2184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-biznesowe","category-praca-zdalna"],"yoast_head":"\nWork-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jeszcze do niedawna praca zdalna mog\u0142a wydawa\u0107 si\u0119 spe\u0142nieniem marze\u0144 \u2013 w\u0142asne cztery \u015bciany, cisza, spok\u00f3j, brak dress code\u2019u i uci\u0105\u017cliwych dojazd\u00f3w. Niestety, niemal p\u00f3\u0142tora roku po rozpocz\u0119ciu pandemii, kt\u00f3ra wiele os\u00f3b zmusi\u0142a do pracy na home office, wyobra\u017cenie o pracy zdalnej mocno si\u0119 zmieni\u0142o. Jak d\u0142oni uwidoczni\u0142y si\u0119 wszystkie jej wady: brak kontaktu ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pieczatki-Online.eu - piecz\u0105tkowe porady\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-05T06:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-06T11:45:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piecz\u0105tki Online\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@PieczatkiE\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@PieczatkiE\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piecz\u0105tki Online\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?","og_description":"Jeszcze do niedawna praca zdalna mog\u0142a wydawa\u0107 si\u0119 spe\u0142nieniem marze\u0144 \u2013 w\u0142asne cztery \u015bciany, cisza, spok\u00f3j, brak dress code\u2019u i uci\u0105\u017cliwych dojazd\u00f3w. Niestety, niemal p\u00f3\u0142tora roku po rozpocz\u0119ciu pandemii, kt\u00f3ra wiele os\u00f3b zmusi\u0142a do pracy na home office, wyobra\u017cenie o pracy zdalnej mocno si\u0119 zmieni\u0142o. Jak d\u0142oni uwidoczni\u0142y si\u0119 wszystkie jej wady: brak kontaktu ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, […]","og_url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/","og_site_name":"Pieczatki-Online.eu - piecz\u0105tkowe porady","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online","article_published_time":"2021-08-05T06:50:00+00:00","article_modified_time":"2021-08-06T11:45:18+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piecz\u0105tki Online","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@PieczatkiE","twitter_site":"@PieczatkiE","twitter_misc":{"Written by":"Piecz\u0105tki Online","Est. reading time":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/"},"author":{"name":"Piecz\u0105tki Online","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#\/schema\/person\/4c55c489314d573c8ffcde3f16a55e47"},"headline":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?","datePublished":"2021-08-05T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-08-06T11:45:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/"},"wordCount":603,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg","articleSection":["Porady biznesowe","Praca zdalna"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/","url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/","name":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg","datePublished":"2021-08-05T06:50:00+00:00","dateModified":"2021-08-06T11:45:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#primaryimage","url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-ken-tomita-389818-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"work-life balance w pracy zdalnej"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/work-life-balance-a-praca-zdalna-jak-znalezc-harmonie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Work-life balance a praca zdalna. Jak znale\u017a\u0107 harmoni\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#website","url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/","name":"Pieczatki-Online.eu - porady biznesowe online","description":"Wszystko co powinene\u015b wiedzie\u0107 o zamawianiu piecz\u0105tek online","publisher":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#organization","name":"Pieczatki-Online.eu","url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/pieczatki-logo.png","contentUrl":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/pieczatki-logo.png","width":400,"height":400,"caption":"Pieczatki-Online.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online","https:\/\/x.com\/PieczatkiE","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pieczatki-online\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDCzcQcl12KB15qmd7c-_sw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#\/schema\/person\/4c55c489314d573c8ffcde3f16a55e47","name":"Piecz\u0105tki Online","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30c41106c09740634d6c4e98a4080c58325810500b1e5a546f7f9fbf7e0527e1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30c41106c09740634d6c4e98a4080c58325810500b1e5a546f7f9fbf7e0527e1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Piecz\u0105tki Online"},"sameAs":["https:\/\/pieczatki-online.eu","https:\/\/www.facebook.com\/pieczatki.online"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2184"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2188,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions\/2188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pieczatki-online.eu\/porady\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}